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夏季上火怎么办 喝凉茶真的可以降火吗

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熬夜吃辣 压力大易“上火”

大热天的,仍然有不少人喜欢边叹空调喝冷饮边吃红油火锅。有不少人吃时嘴上过瘾,但一出饭店门口就感叹肚子里似烧着“一团火”,甚至拉肚子、肛门出血,第二天咽喉发炎、口腔溃疡,一出家门就直奔凉茶铺急着要“灭火”,连续坚持几天,喝得胃口全没可“火气”似乎仍在,搞不清原因一个劲地埋怨“鬼天气,太热了”!

“中医讲‘天人相应’,夏季气温高,人体阳气也偏旺,确实更容易上火。”专家分析称,天热只是一个外部的诱因,其实饮食起居不当造成体内阴阳失调,才是虚热或实热偏盛的主要原因。

特别是喜欢熬夜、吃辣或是压力大的人群,阴阳更容易失调,往往更容易出现声音沙哑、口干口苦、咽喉发炎、口腔溃疡等“上火”症状。

为什么喝凉茶?

凉茶就是把带有中药含量的药物做成水来喝,“喝凉茶的目的就是为了消除热症”,比如夏天的暑气和秋冬的燥火。中医把药物分成四性,就是寒热温凉。按照中医观念,治寒以热,治热以寒。凉茶就是将那些药性寒凉的中草药煎水做饮料喝,它的目的也就是治疗热症。

降火需先分清“虚”、“实”

很多人一出现“上火”的症状都会去“帮衬”两杯,但有时有效,有时却越喝越没胃口,到底是什么原因?

“乱喝凉茶不一定都能清火。”专家指出,很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶,喝多了还可能会伤脾胃。

何谓“实火”、“虚火”?专家解释称,虽然都是阴阳失调,但前者是阳气太旺了,中医治疗原则应该“清热降火”;而后者是伤了阴分,阳气相对过剩,需要“滋阴降火”。也正因如此,伤阴者如果误为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火”,非但灭不了“火”,还会损伤正气,适得其反。

凉茶不是每个人 都能当饮料随意喝

“即使辨清了虚实,凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝的。”专家指出,阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多有“实热”,清热解毒的凉茶喝多两杯问题不大。但对于脾阳不足的少儿或是脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”,切莫清热过头伤了脾胃。

当然凉茶毕竟是药,要注意因人制宜,不能滥服,更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿,不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶,则易损伤人体阳气和脾胃,导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候。

如何防“火”降“火”?专家建议,平时除学会给自己减压,少熬夜、保持有规律作息之外,大热天最好少吃辣,并多吃些蔬果喝些汤水。

当然,荔枝、龙眼、榴莲等水果吃多了也易上火,当适可而止;而绿豆汤、冬瓜汤以及菊花茶则可适当常备,适合一家老少饮用以防“火”降“火”。

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